TABATA
La méthode TABATA est une véritable aubaine pour quiconque souhaite réaliser ses objectifs sportifs de manière efficace, rapide et intense. Cette méthode se caractérise par une alternance très courte et très intense de phases d'efforts et de récupération. En général on réalise 8 intervalles de 20 sec performance maximum et 10 sec repos.